神奈川県小田原市にある小田原城では、天守閣を利用した体験プログラム「お城でマインドフルネス瞑想～小田原城の特別体験～」を開催しています。小田原城は、小田原駅から徒歩で10分ほどの場所に建つ城。小田原駅へは、東京駅から新幹線で約30分と、都心からのアクセスも良好です。都会の喧騒から離れた場所での瞑想体験は、忙しい日常を忘れてゆったりと「今」に目を向ける時間になるでしょう。
小田原城の天守閣でゆっくり瞑想体験
「お城でマインドフルネス瞑想～小田原城の特別体験～」は、天守閣の最上階フロアで瞑想を体験する約90分間のプログラムです。小田原城の開館時間外で開催されるため、会場は貸し切り。開催日によって朝の部と夕方の部を用意しています。プログラムの参加者しか入れない空間で、ゆっくり静かに瞑想に集中することができるでしょう。
また、地上38.7メートルにある天守閣の展望デッキからは、海や山に囲まれた自然豊かな小田原の街並みを一望できます。
プログラムの講師を務めるのは、マインドフルネス講師の岩山知実氏。企業のための座禅プログラムを提供する「Flying Monk」の代表や、臨済宗大徳寺派願修寺（小田原市）の住職を務めています。
岩山氏は、ドイツ人の父と日本人の母を持つ数少ない僧侶の一人です。同氏の導きのもと、優しさあふれるマインドフルネスの世界を味わうことができます。
マインドフルネス瞑想を通して「今この瞬間を大切にする」時間を
マインドフルネスとは、「今」に心を向けた状態のことです。日頃から忙しく日常生活を過ごしている私たちは、「今」を楽しむ余裕がなくなっています。過去や未来のことを考える時間も多く、「心ここにあらず」な状態になることもしばしば。特に、将来の先行きが見えにくい昨今では、不安やストレスを抱える人も多いのではないでしょうか。
この不安やストレスと距離を置き、「心ここにあらず」の状態から解放されるために、マインドフルネス瞑想が役立つといわれています。
マインドフルネス瞑想には宗教性がないため、多くの人がヨガを楽しむように、気軽に始めることができます。頭の中を空っぽにすることで、モヤモヤした気持ちを忘れられ、リラックスした状態になれるでしょう。
また、マインドフルネスにはポジティブな思考を促し、集中力が向上したり、ストレスを軽減させたりする効果も期待されます。
日常から離れた「お城」で取り組む瞑想は、ひと味ちがった体験になることでしょう。最近疲れやストレスが溜まっている方、不安な気持ちでモヤモヤしている方は、同プログラムに参加して心と頭をスッキリさせるのはいかがでしょうか。
お城でマインドフルネス瞑想～小田原城の特別体験～
- 住所
- 神奈川県小田原市城内6-1 小田原城天守閣最上階フロア
- 料金
- 1名：5,000円、グループ料金（2名以上）：3,500円/1名
※小田原城御城印特典付き - 開催日
- 3月5日 17:30～19:00、3月12日 7:00～8:30、3月19日 17:30～19:00
- 所要時間
- 約90分 ※7:00 または 17:30の2コース
- 参加人数
- 限定10名/各日（18歳以上）
- アクセス
- 【車】小田原駅から徒歩約10分
【電車】小田原厚木道路「荻窪IC」から約10分 - 詳細
- お城でマインドフルネス瞑想～小田原城の特別体験～
