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住所
〒940-2147
新潟県長岡市新陽2-5-1
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TEL：0258-47-5656 |
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FAX：0258-47-2051 |
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チェックイン：15:00
（最終チェックイン：22:00) |
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チェックアウト：10:00 |
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交通アクセス
ＪＲ 長岡駅７番線より長岡ニュータウンセンター行バスにて３５分 |
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駐車場
有り ２３０台 無料 予約不要 |
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【サーキット】
短時間で効果的にトレーニングしたい方には30分の時間内で筋力トレーニング30秒、有酸素運動30秒を交互に行うサーキットトレーニングがオススメ！ |
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【お腹まわり集中】
みなさんが気になるお腹まわりを集中してトレーニング！
1人でできなくてもみんなでやればきっとできるはず！ |
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【腹筋スペシャル】
ストレッチポール(ハーフ)を使った腹筋運動です。
20分で腹筋動作300〜400回を目安に低負荷で腰に負担をかけずに行います。 |
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【らくらくステップ】
ステップ台を使い昇降運動を行います。
どなたでも簡単に行える強度・内容なので、これから運動を始めたい方にお勧め！ |
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【ボディシェイプ】
ダンベルや自分の体重を利用して行う筋力トレーニングのクラスです。
軽い負荷で無理なく筋力アップさせ、基礎代謝をあげて行きましょう。 |
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【ランニングマシン】
ウォーキングからランニング、ざまざまな運動強度・傾斜を利用してその人に合った方法で行えます。
消費カロリーもでるよ。 |
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【クランチマシン】
腹筋運動をマシンで行えます。腰に負担がかからず行えます。
私も一度ハマったことがあります。 |
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【チェストプレス】
ベンチプレス的なもの。
この他にもさまざまなマシンがあります。 |
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