西鉄イン小倉 【大浴場・サウナ】

🔎『ととのう』ってなに？？
　
【整う】ととのう

　サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す。
　サウナハイ、サウナトランスともいわれ、
　瞑想効果や心身のバランス調整に効果的です。

【サウナー】さうなー

　サウナ愛好家のこと。サウナに通ったり、サウナを求めて各地を訪れるサウナフリークのこと。

【外気浴】がいきよく

　サウナ→水風呂の後に、外気にあたりながら身体を冷ますこと。

　

　 📎サウナ前にチェック！

　●必ず水分をしっかりと取っておきましょう。

　●食後すぐのご利用や、飲酒後はお控えください。
　　⇒ただし、空腹状態は避ける事。
　　⇒1～2時間前に食事を済ませておきましょう。

　●サウナ室内にタオルを1枚持参しましょう。
　　⇒隠す用や汗を拭く用などに最低1枚は持参しておくと便利です。


サウナに入る前に身体と髪を洗いましょう
　


　①サウナ前には必ずかけ湯で汗を流した後、身体と髪を洗い、清潔な状態にしましょう。
　　１の後にお湯に浸かると、毛穴が広がることでサウナ後のデトックス効果が倍増しま
　　す。

　②全身をよく拭き、身体についた水滴を取ろう。
　　汗が出やすくなり、しっかりと汗をかくことができます！