旅の楽しみ方

出張ランや街ランに!都内のおすすめランニングコース

出張の際にランニングをするビジネスマンが増えているのはご存知ですか?
都内で駅から近くて、仕事前後に気軽に走りに行けるコースをご紹介します。東京出張の際に健康的なランニングでリフレッシュしませんか?

出張の際にランニングをするビジネスマンが増えているのはご存知ですか?
都内で駅から近くて、仕事前後に気軽に走りに行けるコースをご紹介します。東京出張の際に健康的なランニングでリフレッシュしませんか?

「出張ラン」や「街ラン」って?

「出張ラン」は「出張」と「ランニング」を合わせたものです。「出張ラン」は出張先でランニングをすることで、「街ラン」は街の中を走ることです。出張先でのランニングは、健康維持はもちろん、仕事の気分転換に加え、見知らぬ土地を走る楽しみも味わえます。ランニングコースに至近なホテルに宿泊するのもおすすめです。


東京都千代田区

皇居

皇居
皇居

外周が約5kmで、初心者にも気軽に挑戦しやすい皇居でのランニング。休憩スペースやトイレなどがあるので便利です。信号がなくノンストップで走ることができるため、タイムを計りやすいのも特徴です。出張ついでに「桜田門」、「皇居外苑」、「竹橋」、「千鳥ヶ淵公園」などの名所を眺めながら、優雅なランニングを楽しめます。

コースの距離
約5km
アクセス
【東京メトロ千代田線】二重橋前駅
【東京メトロ日比谷線】日比谷駅

東京都渋谷区

代々木公園

代々木公園
代々木公園

「皇居」や「神宮御苑」などに並ぶ人気があり、東京に来たらぜひとも走っておきたいランニングスポットです。広くてフラットな走路は走りやすく、2014年の工事でさらにキレイに整備されました。2017年春には、400mトラック競技場を備えた「織田フィールド」の工事が終了予定です。一般開放日は無料で利用できるため、本格的なトレーニングがいっそう充実しそうです。

コースの距離
約2.3km
アクセス
【JR山手線】原宿駅
開園時間
5月1日~10月15日(午前5時~午後8時)
10月16日~4月30日(午前5時~午後5時)

東京都新宿区・港区

明治神宮外苑

明治神宮外苑
明治神宮外苑

「明治神宮外苑」は100mごとに路面に距離表示がある、整備されたフラットなコースです。信号がなく、また車の通りが少ないため、イベント時以外は昼夜問わず落ち着いてランに集中できます。着替えには、青山のランニングステーションや四谷の銭湯を利用するのがおすすめです。11月頃には銀杏並木がいっせいに黄色に染まり、その美しさはドラマの撮影にも使われるほどです。

コースの距離
約2km
アクセス
【JR中央・総武線】信濃町駅または千駄ヶ谷駅
【東京メトロ銀座線・半蔵門線】外苑前駅または青山一丁目
【都営大江戸線】国立競技場駅または青山一丁目

東京都港区

お台場

お台場
お台場

全国的に知名度のある「お台場」は、近年注目を集めるランニングスポットでもあります。日中は「レインボーブリッジ」を目前に眺めながら爽快な走りを満喫でき、比較的フラットなコースです。「お台場海浜公園」や「都立潮風公園」などもあり、途中離脱もしやすいため、初めての人でも気軽に挑戦することができます。足を延ばして有明〜豊洲方面へ向かえば、そのまま街ランも楽しめます。

コースの距離
約7km(往復)
アクセス
【りんかい線】東京テレポート駅

東京都港区

東宮御所

東宮御所
東宮御所

ビジネス街にほど近い東宮御所を周回するコースです。「紀伊国坂」、「安鎮坂」などの坂があり、アップダウンは激しめです。一部、道幅も狭くなるため、ややハードなトレーニングに挑戦したい人に向いています。1周約3.5kmのため、3周走れば約10kmに。普段から警察官が巡回しているため、女性のランナーでも安心して走ることができます。

コースの距離
約3.5km
アクセス
【JR中央線・総武線】四ッ谷駅

東京都世田谷区

駒沢オリンピック公園

駒沢オリンピック公園
駒沢オリンピック公園

世田谷区の高級住宅街の中心に位置する「駒沢オリンピック公園」のランニングコースで100mごとに距離表示があります。コース脇には「ケヤキ」や「サクラ」、「ツツジ」などが植えられていて、四季折々の景色を楽しめるのもポイントです。また、木陰が多いため、他の場所と比べ夏場でも涼しめです。夜でも多くのランナーがいるので、安心して走ることができます。

コースの距離
約2km
アクセス
【東急田園都市線】駒沢大学駅

東京都新宿区

新宿中央公園

新宿中央公園
新宿中央公園

「都庁前駅」から徒歩約1分、新宿の高層ビル群を眺めながら「新宿中央公園」の外周を1周するコースです。アップダウンが激しく、やや中級者におすすめのスポットです。「皇居」のように混雑しておらず、朝ランで利用するランナーや、外国人の利用者も多いようです。スピード練習をするには、「多目的運動広場」の175mのコースも用意されています。

コースの距離
約1.5km(外周)
アクセス
【都営大江戸線】都庁前駅

東京都目黒区

目黒川沿い(亀の甲緑地~池尻大橋周辺)

目黒川沿い
目黒川沿い

目黒川沿いの遊歩道は、アップダウンが少なく、道もまっすぐなので走りやすいと人気のランニングコースです。オシャレなカフェやショップが建ち並ぶ通りは、夜でも人通りが多いので女性でも安心です。春には、満開の桜並木を眺めながら走れるのも醍醐味のひとつです。付近には居酒屋や銭湯もあり、ランニング後の楽しみ方も自由自在です。

コースの距離
約4km
アクセス
【山手線】目黒駅

東京都江東区

豊洲

豊洲
豊洲

開放感たっぷりのオーシャンビューを望む臨海コース。「アーバンドック ららぽーと豊洲」からスタートし、「月島」・「勝どき」を経由して周回できる歩道は、道幅が広く、人ごみも少ないため走りやすく安心です。「晴海埠頭公園」まで足を延ばせば、変化に富んだ街ランを楽しむこともできます。

コースの距離
約5km
アクセス
【東京メトロ有楽町線】豊洲駅
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