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西鉄イン小倉大浴場・サウナ

こちらの宿泊施設は楽天トラベルボーナスプログラム対象で、お客様の対象サービス利用回数（国内宿泊および国内ツアー（交通＋宿）利用分を含む）に応じてポイントアップが適用されます。（国内宿泊利用時のみ）
また、楽天トラベルへサービス利用料を支払うことにより、原則同条件の他の施設よりも上位に表示されています。

西鉄イン小倉

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Public Bath 大浴場・サウナ

Piblic Bath大浴場

新館2F

広々とした大浴場でゆったりと身体をのばしてお寛ぎください。

利用時間:: 15:00～25:00 / 6:00～9:30

Sauna/Cold Bathサウナ・水風呂

新館2F

常時85度以上のサウナを完備。チラー付きの水風呂もございます。ととのい椅子もあり、旅の疲れをしっかり癒せます。

「ととのう」とは？

整う -ととのう-: サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す。サウナハイ、サウナトランスともいわれ、瞑想効果や心身のバランス調整に効果的です。

サウナー: サウナ愛好家のこと。サウナに通ったり、サウナを求めて各地を訪れるサウナフリークのこと。

外気浴 -がいきよく-: サウナ→水風呂の後に、外気にあたりながら身体を冷ますこと。

Checkサウナ前にチェック!!

水分を摂取する
サウナ前に必ず水分をしっかりととっておきましょう。
食後、飲酒後は控える
空腹状態は避けて、サウナに入る1~2時間前に食事を済ませておきましょう。
タオルを持参する
隠すようや汗を拭くように最低1枚は持参しておくと便利です。
身体と髪を洗う
サウナ前に清潔な状態にし、お湯に浸かると毛穴が広がりデトックス効果が倍増します。サウナ前に全身を拭くことで汗をしっかりとかくこともできます。

Start準備ができたらサウナへ

STEP 1サウナ

最初は5分程度から始めよう！
慣れてきたら、6～12分程度
汗がだらだら出る直前ごろに出るのがベストただし辛くなったら出ましょう！

ポイント

サウナ室内は入口から奥に行くほど温度が高くなります。
※西鉄イン小倉のサウナは常時約85℃
また、上段に上がるほど温度が高く、下段にいくほど温度が低くなっています。

STEP 2水風呂

30秒～１分程度。無理は禁物！
落ち着いて肩まで浸かると、なんとなく皮膚に温かみを感じ
「意外と大丈夫かも」となるかも！？
しかし、しんどい場合には迷わずに出ましょう！

ポイント

しゃっきりするけど、まだ「ととのう」ではない！？

STEP 3外気浴

5分～10分程度「ととのい」タイム！
脱衣所(男性のみ)にはインフィニティチェア、大浴場には、ととのい専用椅子を設けています。
気持ちいい感覚が続く限り休憩。身体を冷やさない程度を目安にしましょう。
何も考えずに、目をつむってゆっくり深呼吸などをすることで瞑想効果もあり、
心身のバランス調整にも◎

ポイント

β-エンドルフィンが出て副交感神経が優位に！これが「ととのう」の正体です！
【β-エンドルフィン】脳内で働く神経伝達物質の一種。鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質。

以上が基本の1セットです！

これを2~3セット繰り返すことで効果が倍増します。
西鉄イン小倉で「サ活」を楽しみましょう！