入浴による健康づくりも入り方で効果倍増!上手な入浴の手順を身につけて、あなたも温泉の達人になりましょう。
1.まずはかけ湯から温泉の温度に体を慣らします。足から腰、指先から肩と、胸から遠い順、最後に頭(脳貧血を防ぎます)。 2.体を慣らす半身浴いきなり全身で入浴する前に半身浴で体を慣らしましょう。半身浴はおへその高さが目安です。 |
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3.体を洗う体が温まると古い角質がやわらかくなります。毛穴も開いて汚れが取れやすくなります。強くこすらず、たっぷりの泡で洗いましょう。 |
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4.入浴時間入浴時間は、おでこや鼻の頭が汗ばむ程度が目安。汗が多く流れ出たり、動機がするほどの長湯は控えましょう。 |
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5.浴後はシャワーを浴びないで泉質にもよりますが、せっかくの薬効成分もシャワーで洗い流してしまっては効果が薄れます。体を拭くのも水滴を拭う程度にしましょう。 |
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6.水分補給を充分に発汗により体内の水分は少なくなっています。お水やスポーツドリンクなどで体をうるおしましょう。 |
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7.ゆっくり休む入浴中はエネルギーが消費されます。また、血圧も変動しますから、体調が安定するまで少し休息を。体と髪を乾かして湯冷めをしないようにしましょう。 |
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宇奈月温泉旅館協同組合 | |||||||||||||
当館の大浴場・露天風呂は、天然温泉・かけ流し・加水・循環ろ過式天然温泉です。
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