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ご来館・オリエンテーション
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ドクターチェック
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ファスティング開始
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ミネラルウォーターをメインに水分を2リットル以上摂取していただきます。 ▼▼▼ |
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回復食
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指導・カウンセリング
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健康運動指導実践者のファスティング中の運動についてのご案内があります。 ▼▼▼ |
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ご帰宅
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お疲れ様でした！ |
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ファスティングプランスタンダードコース タイムスケジュール例
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1日のタイムスケジュール（サンプルプログラム）
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時間
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日課（場所）
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内容
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| 起床 |
検尿・測定
（各自お部屋で） |
起床時に採尿し、体温・体重・を測定。
（セルフシートに記入） 検尿を各自で測定。 |
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| 9:00 |
フレッシュジュース・回復食
（6Fまたは17F） |
フレッシュジュース・回復食（朝食） | |
| 10:00 〜 | 6F スポーツクラブにてストレッチ（任意でのご参加） | ||
| 13:00 |
フレッシュジュース・回復食
（6Fまたは17F） |
フレッシュジュース・回復食（昼食） | |
| 14:00〜 |
自由時間
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滞在期間中は代謝機能向上を目的とする運動プログラム （ストレッチや周辺のお散歩など）お勧めいたします。 オプションとして、エステ・マッサージの他、毛髪分析や 中村医院での医療検査がございます。 |
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| 18:00 |
フレッシュジュース・回復食
（6Fまたは17F） |
フレッシュジュース・回復食（夕食） | |
| 19:00〜 |
自由時間
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| 21:00 |
就寝前の酵素ジュース
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酵素ジュース50ml（各自お部屋で） | |
| 就寝 | |||
