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星と森のロマントピアそうま 星の宿白鳥座 プールへ

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日帰り客のいない朝風呂は、貸切状態ですっかり長湯してしまいました。曇っていて露天風呂から岩木山が見えなかったの...
2016年08月16日 14:18:21
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 プールが嫌われる本当の理由

体がだるいな〜とかストレスありませんか?そんな時はやっぱり運動がイチバンです。
夏だと暑くて外に出たくないし、冬だと運動する気にもならないということありませんか?そんなときは思い切ってプールで泳ぐのはどうですか。
でも、そんなこといっても体型が気になるし〜、着替えが面倒くさいし〜とお考えのアナタ!それだけですか?
自分をごかましていませんか?
ズバリ!泳げないからじゃないですか?そんなの気にしなくてもいいんです。もっと気楽に考えましょう。
プールの良さそうなところとして

クロールとか肩こりにすごく効きそう。

海より危なくない。(クラゲ、サメ出ない)

水中ウォーキングすると引き締まりそう。

子供が楽しそう(とにかく笑ってますよ)

そんな風に考えれば面倒なプールも気軽に利用できますよ。

体型が気になる方に一つアドバイス。
自分が思ってるほど他人は気にしてませんよ、良い体型をしている人は気になるけど・・・
どうですか納得できましたか?水着になるってだけで痩せそう!って気がしませんか?
ということで白鳥座宿泊の方は料金もサービスだし、屋内のプールだから年中泳げるし思い切って泳いでみて!

 25m温水プール!

普通の競泳型のプールです。一番深いところで140cmあります。体を鍛えるにはピッタリ!
浮き輪も使えるし浅いコースやリハビリやダイエットしたい方用のウォーキングコースもあります。
ただ・・・非常に面倒だと思いますけどスイミングキャップは着用お願いします。
(髪の毛が排水口につまっちゃうんで)

 その他にあるもの

気泡浴槽、幼児用プール、寝湯浴槽、打たせ湯、ボディシャワーがあります。
幼児用プールは大人の膝下ぐらいの深さですので安心して遊んでもらえます。
レンタルのスイミングキャップ、水着、ゴーグルあります。
水着のサイズは110cm〜3Lまであります。
無料で貸しだししているものはビート板、浮き輪(数に限りあり)があります。

 泳いでダイエットしたい方に

効果的にやせるんだったら、水中を歩くより泳いだ方が当然カロリーは消費します。
脂肪を燃やす効果があるのは有酸素運動です。
短距離の泳ぎは無酸素運動と呼ばれ、長距離の泳ぎは有酸素運動になるんですが、効果的に脂肪を燃やすには20分くらい続けて 有酸素運動をすると良いみたいです。(続けてしなくても脂肪は燃えるそうですが、効果が高いのは続ける場合)
そして、その強度は心拍数が120くらい(軽く息が上がるくらい)がベストです。
ちなみに泳よぎ方は平泳ぎよりクロールの方が大分消費カロリーは多いですよ。
せっかくカロリーを消費してもその後、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎには十分注意しましょう。

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